2008 07.24 Thu 肩甲骨ネタ 続編 ＣＡＴＥＧＯＲＹ ：自転車全般

早朝3時間トレーニングでもL3（AT値の85％～）以上に入るのはせいぜい1時間。
前後30分はトレーニングコースへのアプローチだからいいとして、それを抜かすと純粋なトレーニング時間は2時間。その半分も追い込めていないという計算。
それなのに疲れは春の2,3割増しに感じる。
厳しいな・・・。

で、ようやく本題の肩甲骨ネタですが、試行錯誤の連続であーでももない、こーでもないでようやく「こんなもんかな」というところまできたが、最新号のバイクラの森師匠の記事に大きなヒントがありました。

　「肩甲骨を前にずらす」

　「深い前傾でも首を上げるのが楽になる」

詳しくはぜひ記事を読んでください。
このあたりでだいぶ手応えがつかめた感じがします。

もう少しがんばろう。

ツールもあと少し・・・。